Sakit mata yang sering di alami oleh kebanyakan orang ternyata bisa di kendalikan dengan wortel. wortel yang selama ini biasa di gunakan untuk kebutuhan sayuran ternyata memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan mata.

  • Berapa banyak wortel yang harus di konsumsi?

orang dewasa disarankan mendapatkan masukan  600-700 mikrogram vitamin A per hari. Jumlah ini dapat dengan mudah didapatkan dari makanan yang seimbang, terutama karena vitamin A juga dapat terbentuk dari beta- karoten. Beta-karoten juga terdapat dalam buah-buahan dan sayuran lain, pada tingkat lebih rendah, terutama di kubis, sayuran berdaun hijau dan kuning atau oranye, buah-buahan berwarna gelap.

(more…)